日別アーカイブ: 2017年10月1日

早いもので10月になりました。

朝晩と日中の温度差があり、からだがついていかない人も多いことでしょう。

つい最近までは気温が定まらず、夏バテ・秋バテの人がまわりにたくさんおられましたね。

先日の体育祭では暑く、汗がふく状態でした。

朝は涼しく、過ごしやすかったのですが・・・

こんなときは『ぎっくり腰』に注意が必要です！

気候も徐々によくなっているので、行楽や家の片付け・用事をすることが多く、からだに痛みやケガをされる方が増えました。

腰痛・背中の痛み・ふくらはぎのつりなど、冷えから筋（すじ）がつって痛めることが多いです。

食事・運動・睡眠に注意をして、しっかりと入浴、普段から薄着で過ごしてからだを冷やさないように心がけください。

柔軟体操も無理なくでよいので、取り入れていただけたらと思います。

行楽の秋、食欲の秋・・・楽しい秋を過ごしてくださいねぇ。